Nell'articolo discutiamo di una dieta da bere. Parliamo dei suoi tipi e dei suoi principi generali. Secondo i nostri consigli, scoprirai cosa puoi mangiare con una dieta da bere e come puoi uscire correttamente.
Cos'è una dieta da bere?
Bere dieta è uno dei metodi più efficaci per perdere peso. Viene anche definito una dieta per il pigro (ciò è dovuto alla mancanza di attività fisica) o a una dieta modello.
L'obiettivo principale della dieta da bere:
- Riduzione del carico sul tratto digestivo;
- Normalizzazione del funzionamento degli organi interni;
- Perdita di peso.
Alcuni esperti guardano questa tecnica per perdere peso abbastanza rigido perché devono rinunciare completamente al cibo duro mentre il rispetto.
Come ogni metodo per perdere peso, bere ha i suoi vantaggi e svantaggi.
Vantaggi:
- Efficienza: la capacità di sentirsi meglio da 7 a 18 kg;
- Accettazione del volume dello stomaco;
- Pulisci il corpo.
Difetti:
- la presenza di effetti collaterali;
- Conformità rigorosa al menu;
- Lo sviluppo di un'anoressia con l'esito improprio della dieta.
Gli effetti collaterali includono anemia, problemi con formazione di sangue, gastrite, deterioramento delle condizioni della pelle e una diminuzione dell'immunità.
Tipi di diete da bere
I principali tipi di dieta da bere a lungo termine:
- 1 giorno;
- 3 giorni;
- 7 giorni;
- 14 giorni;
- 30 giorni.
Secondo i medici, la nutrizione ottimale è di sette al giorno. Fatti salvo 30 metodi di perdita di peso giornalieri, si possono osservare gravi problemi di salute.
Bevi principi generali di nutrizione
Questo metodo per la perdita di peso è perfetto per le persone che sono abituate alla fuga per fare uno spuntino o mangiare. Perché i suoi principi di base sono un chiaro programma per la dieta alimentare e liquida.
Primo giorno di bere dieta
Il giorno della dieta più difficile è il primo. A questo punto vuoi continuare a mangiare tutto, una rottura e una mancanza di umore. Una caratteristica di questo tempo è pulire il corpo. Si può anche osservare un attacco alla lingua, un odore spiacevole dalla bocca e sensazioni spiacevoli.
Inizia il percorso di perdita di peso senza intoppi. Preparare il corpo, escludere gradualmente i prodotti dannosi dalla nutrizione e ridurre il numero di porzioni.
Secondo giorno di bere dieta
Questo giorno è spesso paragonato al secondo giorno della dieta amata, alternando i giorni di verdura e bere.
A questo punto avrai ancora la fame, ma non così acuta come il primo giorno. L'umore e la fontana miglioreranno.
Cosa può essere con una dieta da bere
Puoi bere le seguenti bevande durante la perdita di peso:
- Prodotti lattiero -caseari che contengono una bassa quantità di grassi;
- succhi appena spremuti;
- acqua filtrata;
- qualsiasi tipo di tè, ma senza zucchero;
- Prigione di avena senza aggiunta zucchero granulato;
- Cocktail con bacche, frutta;
- Brodo di carne.
Escludi acqua dolce e scintillante dalla nutrizione, cacao (a meno che non sia choko-dit).
Menu dietetico per 7 giorni
Bere diete di sette giorni è l'opzione migliore per perdere peso. È necessario prepararsi per primo.
Puoi creare un menu dietetico da solo e combinare bevande. Se perdi peso, lo stomaco diminuisce, motivo per cui vuoi mangiare di meno.
La ricetta principale per il successo è l'uso di bevande durante la fame o la gola. La quantità minima di acqua al giorno è di due litri.
Tavolo di potenza per l'intera giornata.
| giorno | Prodotti |
| Lunedi | Prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi: latte, fermentato, yogurt, kefir |
| Martedì | Brewing: carne, verdure, pesce |
| Mercoledì | Succhi: verdura di frutta, diluita con acqua. |
| Giovedì | Ogni tipo di tè |
| Venerdì | Brutta giacca articolare |
| Sabato | Composta ugulare |
| Domenica | Succo |
Menu dietetico per 14 giorni
Cerca di andare per la nutrizione per due settimane e entra in modo senza intoppi ed esci. Non mangiare cibo duro per un po 'di tempo dopo la dieta, poiché lo stomaco ne è stato svezzato.
Puoi creare un menu in modo indipendente per questo momento. Il contenuto calorico dei piatti non deve superare 1400 kcal al giorno.
Oppure usa la nostra tavola di potenza, il menu in esso è diviso per 2 giorni.
| giorno | Prodotti |
| 1-2 | A basso contenuto di fatkefir, yogurt, latte, bakedo fermentato |
| 3-4 | Arrosti di carne e verdure senza sale, spezia |
| 5-6 | Succhi di frutta e verdura appena spremuti |
| 7-8 | Sahara Tea |
| 9-10 | Kisel fatto di amido o piante di grano |
| 11-12 | Composizione di frutta secca senza zucchero |
| 13-14 | Succhi appena schiacciati |
Menu dietetico per 30 giorni
Se decidi di attenersi al metodo per perdere peso per un mese, contattare prima il terapeuta per l'assunzione di vitamine e altri minerali per ottenere tutte le sostanze necessarie dal corpo.
Dopo la prima settimana del peso, il corpo è completamente pulito da sostanze dannose. Dopo 20 giorni, il fegato viene pulito a livello di cellula negli ultimi giorni di nutrizione e pulito a livello di cellule.
Di seguito troverai un tavolo con cibi che devono essere seguiti per un mese.
| Mangia cibo | Prodotti |
| Colazione | 220 ml di yogurt basso con basso grasso |
| Pranzo | 220 ml di succo d'arancia appena premuto |
| Cena | Pura vegetale, tazza di tè verde |
| spuntino | Gelatina di frutta o birra |
| Cena | 220 ml di kefir basso |
Uscire da una dieta da bere
Inizia un risultato regolare con la nutrizione e introduci gradualmente i soliti prodotti nella dieta. Nel tempo, questo processo dovrebbe richiedere 2 volte più tempo della dieta stessa.
Se il corso è stato di 14 giorni, il risultato è di 28 giorni.
Cerca di astenersi dai prodotti per la farina il più a lungo possibile e all'inizio ci sono solo cibi rigidi a colazione. Il pranzo e la cena dovrebbero bere.
Resta gradualmente a pranzo e poi per cena.
Dieta di brink choko-brink
Con questa tecnologia di peso puoi sbarazzarti di fino a 7 kg in 3-7 giorni. Il numero massimo di giorni di perdita di peso è 15, non supera questo periodo, altrimenti possono verificarsi gravi problemi di salute.
Includere nella dieta:
- Cacao cotto nel latte con calorie basse;
- Cioccolata calda senza zucchero;
- acqua filtrata.
Prepara il corpo pochi giorni prima dell'inizio della nutrizione. Ridurre il volume delle parti per diversi giorni.
Puoi bere fino a 7 tazze di cacao o cioccolata calda al giorno, 2 litri di acqua pura.
Prova ad andare senza intoppi dalla nutrizione. Mangia i primi giorni di purea da frutta e poi verdure a forma cotta o al vapore. Dopo 2 giorni, inizia a mangiare con una piccola quantità di burro sull'acqua. Inizia a inserire gradualmente carne e pesci nella dieta, ma in piccole quantità.
Dopo 2 giorni puoi tornare alla solita dieta, ma in piccole porzioni.
Oltre alla perdita di peso, questa tecnologia ha diversi vantaggi:
- Effetto tonico e anti -invecchiamento, poiché la composizione del cacao contiene antiossidanti e teobroma;
- Miglioramento del pozzo di persone che soffrono di asma, bronchite, poiché il cacao contiene sostanze utili per le vie aeree;
- Pulire il corpo di tossine e tossine se si utilizza questo metodo per scaricare i giorni.
- Miglioramento dell'umore: il cioccolato contribuisce alla produzione di ormoni.
Controindicazioni:
- Allergie contro i componenti dei prodotti principali;
- Malattie gastrointestinali, sistema cardiovascolare;
- Insufficienza renale.
Quanti kg possono essere lanciati una dieta da bere
L'effetto di una dieta da bere mira a ridurre il peso. Il numero di chilogrammi persi dipende in gran parte dal peso iniziale e dalla durata della dieta.
Ricorda che il numero di calorie consumate al giorno non dovrebbe superare i mille.
Soggetto per un giorno e una tripla dieta, puoi perdere peso fino a 3 kg.
Per una settimana
Con la corretta conformità al menu in 7 giorni, puoi perdere fino a 7 kg.
In 2 settimane
Durante la perdita di due peso, il peso può diminuire di 13 kg.
In 30 giorni
La dieta più difficile, ma il risultato non è piccola - fino a 18 kg.
Come stare in piedi e nessuna dieta da bere si rompe
Soggetto alla dieta da bere, la cosa più importante è la motivazione. Ti permetterà di non rompere l'intera perdita di peso e resistere.
Non appena inizi a lasciare la tua forza e il desiderio di mangiare farina o dolci, pensi di poter acquistare l'abbigliamento desiderato di dimensioni più piccole dopo la dieta. Leggi libri, guarda i film, fai un'attività interessante e utile. Questo aiuta a resistere all'intera perdita di peso.
È possibile danneggiare il corpo?
Il rischio di danni alla salute, tenendo conto di una dieta da bere, è possibile se le raccomandazioni del terapeuta e per alcune malattie come insufficienza renale, malattie e cuore intestinali allo stomaco vengono ignorate.
C'è una grande probabilità di anoressia se hai lasciato la dieta in modo errato.
L'immunità è diminuita durante la perdita di peso, una diminuzione dei livelli di emoglobina. Lo sviluppo della gastrite è possibile.
Bevi nutrizione - Risultati
La perdita di tecnologia per bere per la perdita di peso è molto popolare per la sua efficacia. Aiuta le donne a perdere fino a 10 kg di peso in eccesso, ma è necessario osservare attentamente questa dieta e non più di 1 volta all'anno.
Cosa ricordare
- La dieta richiede consulenza e convocazione di un terapista con controindicazioni per evitare la salute.
- Il tempo nutrizionale ottimale è di 7 giorni.